Direnç bandı egzersizleri kaslarınızı güçlendirir aynı zaman vücut esnekliğini sağlar. Direnç bantlarının renklerine göre sertlik derecesi vardır. Fiziksel durumunuza en uygun renkli bandı seçerek elastik bant egzersizlerini yapabilirsiniz. Bunun için günde 20 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır.